В этом видео разбираем контроль мяча и дриблинг.
Ловите вторую часть цикла упражнений от Марко Несторовича на координацию. P.S. если тренируетесь в квартире, то советуем заранее предупредить соседей с нижнего этажа!
Вместе с Марко Несторовичем прокачиваем свою координацию! Этот комплекс упражнений баскетболистам будет особенно актуален! Кстати, координация влияет на умственное развитие человека, так что в какой-то степени прокачиваем не только мышцы, но и мозги!
Тренер ФОКа "Мещерский" Сергей Сиднев записал видео с комплексом упражнений, которые помогут прокачать спину, пресс, а ещё и мышцы рук. Берем баскетбольные мячи и за работу!
Тренер по ОФП молодежной команды БК "НН" Евгений Алешев вместе со своей супругой Натальей, которая является сертифицированным тренером по фитнесу, сделали крутую тренировку на ОФП. ОФП в паре - очень увлекательная тренировка, которая не только прокачает ваши мышцы, но и гарантированно поднимет настроение!
Как и договаривались, после прокачки пресса мы работаем над мышцами кора! Непростая тренировка, но очень эффективная, так что welcome.
Уже в третий раз будем говорить о контроле мяча, но только теперь свою программу упражнений нам представит тренер СШОР 7 Сергей Полетаев! Возможно, какие-то элементы вы уже видели, но в ролике обязательно найдете много нового и интересного.
Продолжаем прокачивать ваши силовые скиллы с помощью необычного инвентаря. Для сегодняшней тренировки нам потребуется 5-литровая канистра с водой. Если с таким весом работать тяжело, можете корректировать его, изменив количество воды в канистре.
Продолжаем работать над балансом. Данный компонент мы уже прокачивали, но другими упражнениями! В этом видео будем закреплять изученный материал.
Ближайшие тренировки коуча "Мещерского" будут посвящены мышцам кора. Сначала вас ждёт занятие на пресс, а уже в следующий раз - комплекс упражнений в планке, который качественно встряхнет ваше тело.
У нас вышел второй цикл упражнений на контроль мяча, который записал для тренер ФОКа "Мещерский" Сергей Сиднев. Берем необходимый инвентарь (мяч+коврик) и приступаем!
Данное занятие будет полезно не только баскетболистам, потому что мы прокачиваем физуху! Ловите полноценный комплекс упражнений по ОФП, который можно выполнить в домашних условиях.